Dalam hiruk-pikuk aktivitas sehari-hari, kita sering lupa bahwa diri sendiri juga butuh dirawat. Self-care bukan cuma tentang skincare mahal atau staycation di resort mewah. Kadang, hal kecil yang kita lakukan dengan niat bisa bikin hari jadi lebih menyenangkan dan hati lebih ringan.
Kalau kamu merasa capek, burnout, atau cuma pengen recharge, yuk coba beberapa ide self-care sederhana yang bisa kamu lakukan dari rumah—tanpa ribet, tanpa mahal!
💆♀️ 1. Buat “Me Time” Walau 10 Menit
Nggak harus seharian, cukup 10–15 menit kamu matikan notifikasi, taruh HP, dan lakukan hal yang kamu suka:
-
Dengerin lagu favorit
-
Nonton video lucu
-
Mandi air hangat
-
Nulis jurnal
-
Ngopi sambil lihat langit
Waktu ini adalah hadiah buat dirimu sendiri.
📖 2. Konsumsi Konten yang Bikin Damai
Hindari doomscrolling atau konsumsi berita yang bikin cemas terus. Coba ganti dengan baca blog motivasi, nonton video edukatif, atau podcast yang uplifting.
Rekomendasi bacaan santai dan bermanfaat:
👉 Mindful Eating: Cara Makan Sadar Biar Nggak Kalap Lagi!
🌿 3. Rawat Tubuh, Rawat Jiwa
Self-care juga bisa sesimpel:
-
Maskeran pakai bahan alami
-
Stretching ringan
-
Jalan kaki keliling komplek
-
Tidur cukup tanpa gangguan
-
Makan makanan bergizi (dan enak!)
Nggak harus ke salon, kamu bisa mulai dari rumah.
💬 4. Ngobrol Sama Diri Sendiri
Tulis jurnal, afirmasi positif, atau sekadar tanya:
“Apa kabar hari ini?”
“Apa yang bikin aku bahagia belakangan ini?”
Percaya deh, semakin sering kamu terhubung dengan diri sendiri, makin kuat mentalmu.
🛍️ 5. Cari Barang/Kegiatan yang Meningkatkan Kualitas Hidup
Cek juga produk-produk dan inspirasi gaya hidup yang bisa bantu rutinitas self-care kamu:
👉 https://kontakaja.web.id/
Mulai dari alat gym di rumah, perlengkapan aromaterapi, sampai skincare lokal berkualitas.
💖 Penutup
Self-care bukan egois. Justru dengan merawat diri sendiri, kamu bisa lebih kuat, lebih bahagia, dan lebih bisa hadir sepenuhnya untuk orang lain. Jadi jangan tunggu stres dulu baru self-care ya!
Mulai dari hal kecil, karena kamu berhak bahagia — setiap hari. 🌼